Việc ngâm mình trong bồn tắm hoặc thư giãn dưới vòi hoa sen không chỉ giúp làm sạch toàn thân mà còn có tác dụng giảm lưỡng lự hơn cả thuốc chống không yên lòng, theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Complementary Therapies in Medicine. Không chỉ vậy, thói quen rửa ráy vào buổi tối còn đem lại những lợi ích đột nhiên cho sức khỏe:
Làm lành thương tổn do bệnh vẩy nến
Ngâm mình trong bồn tắm nước ấm pha với vài muỗng canh dầu olive hoặc dầu dừa là cách chữa vẩy nến cực kỳ "lãng mạn".
"Dầu dừa và dầu olive có chức năng như một loại kem dưỡng ẩm, làm bong các vảy da, kích thích mọc da non và che chở làn da khỏi bị nhiễm trùng", Abby Jacobson - thành viên danh dự của Quỹ Da liễu Quốc gia Hoa Kỳ, cho hay. chú ý là chỉ nên ngâm mình dưới 10 phút (lâu hơn sẽ khiến da dễ bị khô) và tắm bằng khăn mềm để tránh da bị kích ứng. Sau khi tắm, bạn nên bôi kem dưỡng ẩm cho da.
Xoa dịu làn da khô trong ngày rét
Nếu bạn muốn thoát khỏi làn da khô, sần sùi, nứt nẻ trong ngày rét thì tắm bằng yến mạch là một giải pháp không tồi. Từ nhiều thế kỷ nay, yến mạch đã được dụng để chăm sóc sắc đẹp da. Trong yến mạch có chất chứa avenanthramides giúp giảm viêm và ngứa da.
Cách thực hành: Lấy 2 - 3 thìa yến mạch cho vào một chiếc khăn hoặc tất sạch, buộc chặt miệng lại và thả vào bồn nước nóng. Ngâm mình trong bồn khoảng 15 - 20 phút mỗi ngày để cảm nhận sự dị biệt.
Giúp bạn ngủ ngon hơn
Tắm nước ấm trước khi đi ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn
Khi cơ thể giảm nhiệt độ, nó đồng thời sản xuất ra melatonin - loại hormone đem lại giấc ngủ ngon. Đó là lý do nguyên do tắm nước nóng trước khi đi ngủ lại giúp bạn ngủ ngon hơn rất nhiều so với tắm nước lạnh. hơn thế nữa, tắm nước nóng còn giúp cơ thể thư giãn, giải tỏa áp lực và giấc ngủ sẽ đến đơn giản hơn.
Bệnh thận đái tháo đường là gì?
4 chia sẻ để trẻ mãi không già
Nên đọcCải thiện não bộ
Nhỏ thêm vài giọt tinh dầu mình yêu thích vào bồn tắm và ngâm mình trong đó sẽ giúp bạn giải tỏa stress và cải thiện trí nhớ, theo xem xét đăng trên tập san Complementary Therapies in Medicine.
Chữa cảm lạnh
Ngâm mình trong bồn nước nóng giúp giảm nghẹt mũi và đau nhức thân thể do bệnh cảm lạnh.
Kim Chi H+ (Theo Prevention)
Theo Healthplus
»Tác hại nặng nề của việc thiếu ngủ dù chỉ vài đêm
»6 nhóm thực phẩm nhiều đường có gây hại xấu đến thân thể bạn
Xem Thêm
Không có nhận xét nào :
Đăng nhận xét