nhiều người có đôi chân cực lạnh giá trong mùa đông nên có thói quen mang tất khi đi ngủ. tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, mang tất khi ngủ là thường xuyên vô cùng sai lầm vì nó ảnh hưởng cho sức khỏe của các chủ nhân.
Tác hại của việc mang tất đi ngủ
Việc đi toàn bộ lúc ngủ sẽ làm cho đôi chân bị bí hơi, kém thoáng đãng, mồ hôi không thoát ra ngoài được. Nó gây nên sự bực bội cho toàn thân, dẫn tới khó ngủ, về vĩnh viễn còn có thể gây ra bệnh thấp khớp.
Với những người có đôi chân lạnh trong ngày lạnh hãy dung cảm bỏ tất khi lên giường đi ngủ. Vì đôi chân sẽ được làm ấm rất nhanh khi ở trong chăn.
Dưới đây là những cách giữ ấm thân thể khi đi ngủ và che chở sức khỏe trong ngày rét:
- Ngâm chân trong nước nóng: Trước lúc đi ngủ bạn hãy ngâm chân vào trong nước nóng sẽ giúp xúc tiến tuần hoàn máu, giảm stress, mệt mỏi, làm ấm chân trong thời tiết lạnh, giúp dễ ngủ hơn.
- Nhiệt độ trong phòng: cần đảm bảo nhiệt độ trong phòng luôn ấm áp, tránh bị gió lùa. tuy nhiên, hãy cố gắng giữ cho phòng luôn thoáng mát vì không khí bí bách sẽ khiến giấc ngủ bị gây hại không tốt.
- Thay chăn, đệm khi cấp thiết: Chăn, đệm quá mỏng hoặc quá cũ sẽ không thể giữ ấm tốt trong những ngày giá lạnh. bởi thế, chúng mình cần chú ý cả trong khâu chọn lựa đệm, gối, chăn… Trong những ngày đại hàn, có khả năng sử dụng thêm chăn để giữ ấm nếu cần thiết.
- thường dùng túi sưởi: Túi sưởi có khả năng khắc phục được sự lạnh giá của những ngày nhiệt độ giảm mạnh, nhất là với những bộ phận dễ lạnh như tay, chân… tuy nhiên, không nên lạm dụng quá mà chỉ thường dùng khi cấp thiết nếu thời tiết quá lạnh.
lưu ý:
Những người có bệnh về chân nên sử dụng những đôi tất mỏng, rộng để giúp đôi chân ấm và dễ chịu. Không nên chọn lựa những đôi tất quá dày, quá chật gây tác hại đến khả năng lưu thông máu.
Không đi tất thường thường. Những ngày thời tiết không quá lạnh, chân không cóng, bạn không nên đi tất. Việc này giúp chân bạn có thời kỳ được thoáng mát, thông khí.
»7 thức ăn càng ăn nhiều càng tốt cho sức khỏe
»Bệnh nhân Viêm đại tràng: Tết này nên ăn món gì?
Xem Thêm
Không có nhận xét nào :
Đăng nhận xét