Mát xa mắt
Việc này giúp cho máu lưu thông tới các cơ quan của mắt, việc này cũng rất quan trọng nếu bạn thử hình dung bạn bị tê chân hoặc tay, lúc đó là vì máu không được lưu thông đều Vì vậy dẫn tới tê bộ phận đó và biểu hiện chỗ đó sẽ tím ngắt hơn các chỗ khác.
Kỹ thuật mát xa mắt rất dễ dàng đó là chỉ dùng các ngón tay để xoa quanh hốc mắt để cho các cơ quanh đó được làm việc và máu sẽ lưu thông tới. chú ý không đè vào trực tiếp mắt sẽ không tốt cho mắt. làm việc này nhiều tới khi bạn có khả năng.
Giúp mắt thư giãn
Không nên thức khuya, giúp mắt thư giãn bằng cách:
+ Nhìn vật gì đó không quá lâu, sau đó nhìn sang vật khác, địa điểm tại khác.
+ Với người bị cận, cứ 10 phút làm việc thì cho mắt nghỉ, nhìn ra xa khoảng 3 mét, hoặc nhìn xa trong 10 giây, dùng lòng bàn tay úp trên hai hốc mắt giúp mắt thư giãn.
Tập nhìn cho mắt
Chữa cận thị bằng cách sử dụng bảng chữ qui định để tập nhìn. Nhìn một chữ không quá lâu rồi chuyển sang nhìn chữ khác, từ gần tới xa. Khi nhìn rõ chữ ở khoảng cách 5 mét là mắt 10/10.
Tập nhìn góc cạnh để chữa trị cận thị
Bạn đứng trước một cánh cửa lớn hình chữ nhật, hoặc hình vuông và nhìn một góc cạnh trong vài giây đồng hồ (khoảng 4-5 giấy). Sau đó, bạn nháy mắt và nhìn cạnh khác, lại nháy mắt và cứ tiếp tục như thế cho đến khi nhìn xong 4 cạnh;
Bạn thực hiện liên tục lần từ trái sang phải, rồi tiếp tục 6 lần từ phải sang trái;
phương án thể dục này có mục đích nhằm làm cho gân mắt thêm phần bền bỉ. Bạn phải tập luyện với những vật có hình vuông hay hình chữ nhật, lúc đầu là những vật lớn rồi nhỏ dần, nhỏ dần;
Sau cánh cửa lớn, bạn tiếp tục thực hành với cửa sổ, cái gương, cái bàn, cái ghế, quyển sách, miếng giấy nhỏ,….
»Bổ sung ma-giê giảm nguy cơ tiểu đường
»Thuốc lá có ảnh hưởng gì với người bệnh đái tháo đường?
Xem Thêm
Không có nhận xét nào :
Đăng nhận xét