Trước đây, đã từng có đề xuất uống 8 ly nước một ngày, dù rằng lượng nước cần thiết đối với mỗi người khác nhau. Lượng nước cơ thể thân thể cần tùy thuộc vào kích thước và trọng lượng của mỗi người. Bạn cũng nên trừ hao lượng nước từ các loại thực phẩm giàu nước và trái cây, dù chúng chẳng thể thay thế nước hoàn toàn. Ví như một quả táo có khả năng thay thế một cốc nước nhỏ. Keri Gans, tác giả cuốn The Small Change Diet cho biết: 'Bạn lấy số cân nặng chia 2 để có được số ounce nước (1 ounce = 28,35 gram) cần thiết cho thân thể mỗi ngày'.
Uống nước hoa quả/sữa thay nước lọc
Bạn cứ nghĩ uống nước hoa quả chắc chắn sẽ tốt hơn uống nước lọc và bạn dùng nước hoa quả để thay thế nước chín luôn. Điều đó là một sai sót vì không gì có khả năng thay thế được nước lọc trong việc cân bằng tác dụng hoạt động của các tế bào và thanh trừ thân thể.
Hơn nữa, tiêu thụ quá nhiều nước hoa quả và sữa sẽ khiến bạn đối diện với căn bệnh béo phì và nhiều chứng bệnh khác.
Uống nước quá lạnh
Thường thì bạn sẽ thỏa thích khi uống một cốc nước với vài viên đá, bạn nghĩ nó giúp bạn thoải mái và dễ chịu hơn.
Uống nước đun đi đun lại nhiều lần
nhiều người nghĩ suy rằng uống nước đun càng nhiều lần càng tốt vì vi khuẩn sẽ được diệt sạch tốt hơn cho sức khỏe. tuy nhiên chính việc làm này lại gây hại sức khỏe của bạn đấy vì thế trong nước thường có một hàm lượng nhỏ các loại kim khí nặng không tốt cho sức khỏe như chì, cadimium, … và nitrat.
Khi nước được đun đi đun lại nhiều lần, trải qua quá trình thủy phân không ngừng bốc hơi thì hàm lượng nitrat và các kim khí nặng kể trên ở trong nước sẽ tăng lên đáng kể, khi hấp thu vào thân thể các kim loại nặng này sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn.
Đồng thời muối nitrit được chuyển hóa từ nitrat có trong nước sẽ làm tác hại đến khả năng chuyên chở máu của thân thể, tim đập nhanh nhất, hệ hô hấp làm việc khó khăn hơn.
Thậm chí nếu thói quen này trì hoãn kết hợp với một số điều kiện bất lợi khác từ môi trường và cơ địa con người gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng.
Uống nước đun sôi để nguội hoặc nước đóng chai
Bạn có thể nghĩ rằng uống nước đun sôi để nguội hay nước đóng chai sẽ có lợi cho cơ thể hơn so với nước từ vòi trực tiếp. Nhưng điều này cũng không hoàn toàn đúng đắn bởi nước đóng chai không chứa fluoride và rất nhiều người trưởng thành phải chịu sự thiếu hụt fluoride, một nguyên nhân dẫn đến bệnh sâu răng.
Chưa kể đến việc, những chai đựng nước thường dùng lại nhiều lần không chắc chắn nhanh nhất cho sức khỏe người dùng. Thay vào đó, bạn hãy sử dụng nước đã được làm tinh khiết bằng một hệ thống lọc nước, điều này giúp loại bỏ được các tạp chất nói chung được tìm thấy trong vòi nước.
lầm lẫn giữa việc ăn và uống
dù rằng các loại thức ăn chứa nhiều nước có khả năng bổ sung nước cho cơ thể nhưng chúng không thể thay thế nước hoàn toàn. Bạn cần uống nước ngay cả khi đã ăn nhiều loại trái cây, lương thực nhiều nước. Hãy uống nước trước khi ăn để chắc chắn bạn không quên việc uống nước.
»Những triệu chứng ho cảnh báo nhiều bệnh nguy hiểm
»Làm gì khi mắc bệnh tiểu đường trong thai kỳ?
Xem Thêm
Không có nhận xét nào :
Đăng nhận xét